Ensalada de higos, arúgula y queso de cabra calorias y nutricion
Ensalada de higos, arúgula y queso de cabra contiene 462 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 33g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de higos, arúgula y queso de cabra?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arúgula | 40 g | 10 | 0.3 | 1.5 | 1 |
| Higos frescos | 100 g | 74 | 0.3 | 19 | 0.8 |
| Queso de cabra | 30 g | 109 | 9 | 0.3 | 6.7 |
| Jamón serrano | 30 g | 66 | 3.9 | 0 | 7.8 |
| Almendras | 15 g | 87 | 7.5 | 3.3 | 3.2 |
| Manzana verde | 40 g | 21 | 0.1 | 5.5 | 0.1 |
| Vinagre balsámico y aceite | 15 ml | 95 | 9 | 3.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arúgula · Higos frescos · Queso de cabra · Jamón serrano · Almendras · Manzana verde · Vinagre balsámico y aceite
Como se compara Ensalada de higos, arúgula y queso de cabra con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -93 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +197 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +191 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +122 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de higos, arúgula y queso de cabra saludable?
Con moderacion. Ensalada de higos, arúgula y queso de cabra es calorico con 171 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 33g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de higos, arúgula y queso de cabra bueno para adelgazar?
Si. Con 462 calorias y 20g de proteina, Ensalada de higos, arúgula y queso de cabra te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de higos, arúgula y queso de cabra?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de higos, arúgula y queso de cabra?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 29%, proteina 12%
- Densidad energetica: 171 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Queso de cabra, Vinagre balsámico y aceite, Almendras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de higos, arúgula y queso de cabra?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de higos, arúgula y queso de cabra?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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