Ensalada de higos y arúgula calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de higos y arúgula contiene 320 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 21g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de higos y arúgula?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arúgula | 60 g | 15 | 0.4 | 2.2 | 1.6 |
| Higos frescos | 80 g | 59 | 0.2 | 15.3 | 0.6 |
| Queso de cabra | 30 g | 80 | 6 | 0.5 | 6 |
| Nueces | 15 g | 98 | 9.8 | 2.1 | 2.3 |
| Vinagreta balsámica | 15 ml | 68 | 7 | 1.2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arúgula · Higos frescos · Queso de cabra · Nueces · Vinagreta balsámica
Como se compara Ensalada de higos y arúgula con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +49 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +339 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +333 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +239 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de higos y arúgula saludable?
Con moderacion. Ensalada de higos y arúgula es calorico con 160 kcal/100 g. Con 10g de proteina y 21g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de higos y arúgula bueno para adelgazar?
Con 320 calorias por porcion, Ensalada de higos y arúgula es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de higos y arúgula?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de higos y arúgula?
- Distribucion de macros: grasa 66%, carbohidratos 27%, proteina 7%
- Densidad energetica: 160 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Nueces, Queso de cabra, Vinagreta balsámica
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de higos y arúgula?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~78 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de higos y arúgula?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
