Ensalada de huevo cocido con arroz y aguacate calorias y nutricion
Ensalada de huevo cocido con arroz y aguacate contiene 644 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 37g de grasa, 42g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de huevo cocido con arroz y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo cocido | 150 g | 232.5 | 15.9 | 1.8 | 18.9 |
| Arroz blanco con elote | 100 g | 145 | 2.5 | 28 | 2.5 |
| Queso panela | 60 g | 159 | 11.4 | 1.8 | 12.3 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Zanahorias baby | 60 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Lechuga | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo cocido · Arroz blanco con elote · Queso panela · Aguacate · Zanahorias baby · Lechuga
Como se compara Ensalada de huevo cocido con arroz y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -275 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +15 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +9 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -60 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de huevo cocido con arroz y aguacate saludable?
Con moderacion. Ensalada de huevo cocido con arroz y aguacate es calorico con 140 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 42g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de huevo cocido con arroz y aguacate bueno para adelgazar?
Con 644 calorias por porcion, Ensalada de huevo cocido con arroz y aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de huevo cocido con arroz y aguacate?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de huevo cocido con arroz y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 26%, proteina 22%
- Densidad energetica: 140 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo cocido, Queso panela, Arroz blanco con elote
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de huevo cocido con arroz y aguacate?
- Correr: ~74 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminar: ~158 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de huevo cocido con arroz y aguacate?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 53% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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