Ensalada de huevo con frutas y vegetales calorias y nutricion
Ensalada de huevo con frutas y vegetales contiene 404 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 22g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de huevo con frutas y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo cocido | 150 g | 232.5 | 15.9 | 1.65 | 18.9 |
| Manzana picada | 60 g | 31.2 | 0.1 | 8.4 | 0.15 |
| Kiwi | 40 g | 24.4 | 0.2 | 5.8 | 0.4 |
| Yogur natural (aderezo) | 45 ml | 28.35 | 1.48 | 2.11 | 1.57 |
| Tomate cherry | 45 g | 8.1 | 0.09 | 1.75 | 0.4 |
| Lechuga romana | 30 g | 5.1 | 0.09 | 0.99 | 0.36 |
| Queso fresco | 25 g | 74.75 | 5.9 | 0.8 | 4.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo cocido · Manzana picada · Kiwi · Yogur natural (aderezo) · Tomate cherry · Lechuga romana · Queso fresco
Como se compara Ensalada de huevo con frutas y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -35 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +255 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +249 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +180 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de huevo con frutas y vegetales saludable?
Con moderacion. Ensalada de huevo con frutas y vegetales es calorico con 102 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 22g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de huevo con frutas y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 404 calorias y 26g de proteina, Ensalada de huevo con frutas y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de huevo con frutas y vegetales?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de huevo con frutas y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 21%, proteina 26%
- Densidad energetica: 102 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo cocido, Queso fresco, Manzana picada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de huevo con frutas y vegetales?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~99 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de huevo con frutas y vegetales?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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