Ensalada de huevo y queso con verduras calorias y nutricion
Ensalada de huevo y queso con verduras contiene 277 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 9g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de huevo y queso con verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo cocido | 50 g | 77 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Queso blanco (tipo Feta) | 40 g | 105 | 8.5 | 1.6 | 5.6 |
| Tomates cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Lechuga romana | 40 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Pimiento rojo | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Aliño de vinagreta cremosa | 15 ml | 68 | 7 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo cocido · Queso blanco (tipo Feta) · Tomates cherry · Lechuga romana · Pimiento rojo · Aliño de vinagreta cremosa
Como se compara Ensalada de huevo y queso con verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +92 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +382 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +376 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +307 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de huevo y queso con verduras saludable?
Con moderacion. Ensalada de huevo y queso con verduras es calorico con 118 kcal/100 g. Con 13g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de huevo y queso con verduras bueno para adelgazar?
Con 277 calorias por porcion, Ensalada de huevo y queso con verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de huevo y queso con verduras?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de huevo y queso con verduras?
- Distribucion de macros: grasa 69%, carbohidratos 12%, proteina 19%
- Densidad energetica: 118 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso blanco (tipo Feta), Huevo cocido, Aliño de vinagreta cremosa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de huevo y queso con verduras?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~68 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de huevo y queso con verduras?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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