Ensalada de huevos, aguacate y espinacas calorias y nutricion
Ensalada de huevos, aguacate y espinacas contiene 575 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 43g de grasa, 20g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de huevos, aguacate y espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo cocido | 200 g | 300 | 20 | 2 | 26 |
| Aguacate | 150 g | 240 | 22 | 12 | 3 |
| Espinaca fresca | 100 g | 23 | 0.4 | 3.6 | 2.9 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo cocido · Aguacate · Espinaca fresca · Pepino
Como se compara Ensalada de huevos, aguacate y espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -206 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +84 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +78 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +9 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de huevos, aguacate y espinacas saludable?
Con moderacion. Ensalada de huevos, aguacate y espinacas es calorico con 108 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de huevos, aguacate y espinacas bueno para adelgazar?
Si. Con 575 calorias y 33g de proteina, Ensalada de huevos, aguacate y espinacas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de huevos, aguacate y espinacas?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de huevos, aguacate y espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 67%, carbohidratos 14%, proteina 19%
- Densidad energetica: 108 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo cocido, Aguacate, Espinaca fresca
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de huevos, aguacate y espinacas?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~141 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de huevos, aguacate y espinacas?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 61% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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