Ensalada de jícama, pepino y zanahoria calorias y nutricion
Ensalada de jícama, pepino y zanahoria contiene 97 calorias por porcion (5% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 12g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de jícama, pepino y zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga iceberg | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Jícama | 60 g | 23 | 0.1 | 5.3 | 0.4 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Aderezo de limón y aceite | 10 ml | 49 | 5 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga iceberg · Jícama · Pepino · Zanahoria · Aderezo de limón y aceite
Como se compara Ensalada de jícama, pepino y zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +272 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +562 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +556 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +487 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de jícama, pepino y zanahoria saludable?
Con moderacion. Ensalada de jícama, pepino y zanahoria es calorico con 51 kcal/100 g. Con 2g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de jícama, pepino y zanahoria bueno para adelgazar?
Con 97 calorias por porcion, Ensalada de jícama, pepino y zanahoria es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de jícama, pepino y zanahoria?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de jícama, pepino y zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 49%, proteina 1%
- Densidad energetica: 51 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo de limón y aceite, Jícama, Zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de jícama, pepino y zanahoria?
- Correr: ~11 min
- Ciclismo: ~13 min
- Caminar: ~24 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de jícama, pepino y zanahoria?
- kcal: 5% de la ingesta diaria
- Grasa: 8% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 2% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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