Ensalada de jamón, huevo, aguacate y tomate calorias y nutricion
Ensalada de jamón, huevo, aguacate y tomate contiene 314 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 15g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de jamón, huevo, aguacate y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Jamón de pavo | 80 g | 100 | 2 | 2 | 18 |
| Huevo revuelto | 50 g | 75 | 5 | 1 | 6 |
| Tomate | 150 g | 27 | 0 | 6 | 1 |
| Aguacate | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Jamón de pavo · Huevo revuelto · Tomate · Aguacate
Como se compara Ensalada de jamón, huevo, aguacate y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +55 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +345 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +339 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +270 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de jamón, huevo, aguacate y tomate saludable?
Con moderacion. Ensalada de jamón, huevo, aguacate y tomate es calorico con 90 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 15g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de jamón, huevo, aguacate y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 314 calorias y 26g de proteina, Ensalada de jamón, huevo, aguacate y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de jamón, huevo, aguacate y tomate?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de jamón, huevo, aguacate y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 19%, proteina 32%
- Densidad energetica: 90 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Jamón de pavo, Huevo revuelto
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de jamón, huevo, aguacate y tomate?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~77 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de jamón, huevo, aguacate y tomate?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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