Ensalada de jamón, huevo y aguacate calorias y nutricion
Ensalada de jamón, huevo y aguacate contiene 214 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 10g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de jamón, huevo y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga romana | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.2 |
| Jamón de pavo | 80 g | 88 | 2.4 | 2.4 | 14.2 |
| Huevo cocido (clara) | 60 g | 31 | 0.1 | 0.4 | 6.5 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga romana · Jamón de pavo · Huevo cocido (clara) · Aguacate
Como se compara Ensalada de jamón, huevo y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +155 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +445 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +439 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +370 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de jamón, huevo y aguacate saludable?
Si. Con 23g de proteina y solo 10g de carbohidratos, Ensalada de jamón, huevo y aguacate es una comida nutritiva. Con 74 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de jamón, huevo y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 214 calorias y 23g de proteina, Ensalada de jamón, huevo y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de jamón, huevo y aguacate?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de jamón, huevo y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 19%, proteina 39%
- Densidad energetica: 74 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Jamón de pavo, Aguacate, Huevo cocido (clara)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de jamón, huevo y aguacate?
- Correr: ~24 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminar: ~52 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de jamón, huevo y aguacate?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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