Ensalada de jamón serrano, mozzarella y tomate calorias y nutricion
Ensalada de jamón serrano, mozzarella y tomate contiene 638 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 42g de grasa, 16g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de jamón serrano, mozzarella y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Jamón serrano | 50 g | 180 | 10 | 0 | 22 |
| Mozzarella fresca | 125 g | 300 | 22 | 2 | 22 |
| Tomate | 150 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Aderezo de mostaza y miel | 30 ml | 120 | 10 | 6 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Jamón serrano · Mozzarella fresca · Tomate · Pepino · Aderezo de mostaza y miel
Como se compara Ensalada de jamón serrano, mozzarella y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -269 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +21 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +15 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -54 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de jamón serrano, mozzarella y tomate saludable?
Con moderacion. Ensalada de jamón serrano, mozzarella y tomate es calorico con 158 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de jamón serrano, mozzarella y tomate bueno para adelgazar?
Con 638 calorias por porcion, Ensalada de jamón serrano, mozzarella y tomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de jamón serrano, mozzarella y tomate?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de jamón serrano, mozzarella y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 10%, proteina 31%
- Densidad energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mozzarella fresca, Jamón serrano, Aderezo de mostaza y miel
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de jamón serrano, mozzarella y tomate?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminar: ~156 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de jamón serrano, mozzarella y tomate?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 60% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
