Ensalada de jamón y huevo calorias y nutricion
Ensalada de jamón y huevo contiene 205 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 3g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de jamón y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo cocido | 75 g | 117 | 8.1 | 0.9 | 9.9 |
| Jamón cocido | 70 g | 84 | 2.8 | 1.4 | 14.7 |
| Pepino | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo cocido · Jamón cocido · Pepino
Como se compara Ensalada de jamón y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +164 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +454 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +448 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +379 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de jamón y huevo saludable?
Con moderacion. Ensalada de jamón y huevo es calorico con 117 kcal/100 g. Con 25g de proteina y 3g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de jamón y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 205 calorias y 25g de proteina, Ensalada de jamón y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de jamón y huevo?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de jamón y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 6%, proteina 46%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo cocido, Jamón cocido, Pepino
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de jamón y huevo?
- Correr: ~23 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminar: ~50 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de jamón y huevo?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
