Ensalada de judías verdes con atún y huevo calorias y nutricion
Ensalada de judías verdes con atún y huevo contiene 322 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 15g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de judías verdes con atún y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Judías verdes | 150 g | 46.5 | 0.3 | 7.5 | 3.45 |
| Huevo cocido | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.6 | 6.8 |
| Atún en conserva al natural | 60 g | 69.6 | 0.6 | 0 | 16.05 |
| Maíz dulce | 30 g | 25.8 | 0.4 | 4.5 | 1.05 |
| Pimiento rojo asado | 40 g | 12.8 | 0.1 | 2.5 | 0.47 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Judías verdes · Huevo cocido · Atún en conserva al natural · Maíz dulce · Pimiento rojo asado · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de judías verdes con atún y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +47 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +337 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +331 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +262 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de judías verdes con atún y huevo saludable?
Con moderacion. Ensalada de judías verdes con atún y huevo es calorico con 95 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 15g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de judías verdes con atún y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 322 calorias y 28g de proteina, Ensalada de judías verdes con atún y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de judías verdes con atún y huevo?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de judías verdes con atún y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 19%, proteina 34%
- Densidad energetica: 95 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva (aliño), Huevo cocido, Atún en conserva al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de judías verdes con atún y huevo?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~79 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de judías verdes con atún y huevo?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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