Ensalada de judías verdes con patata, huevo y atún calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de judías verdes con patata, huevo y atún contiene 579 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 56g de carbohidratos y 50g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de judías verdes con patata, huevo y atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patata cocida | 200 g | 174 | 0.2 | 40 | 4 |
| Judías verdes | 150 g | 46 | 0.3 | 7.5 | 3.3 |
| Huevo cocido | 150 g | 232 | 16.2 | 1.1 | 18.9 |
| Atún en conserva al natural | 80 g | 93 | 0.8 | 0 | 21.4 |
| Brócoli | 100 g | 34 | 0.4 | 7 | 2.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patata cocida · Judías verdes · Huevo cocido · Atún en conserva al natural · Brócoli
Como se compara Ensalada de judías verdes con patata, huevo y atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -210 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +80 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +74 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | -20 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de judías verdes con patata, huevo y atún saludable?
Si. Con 50g de proteina y solo 56g de carbohidratos, Ensalada de judías verdes con patata, huevo y atún es una comida nutritiva. Con 85 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de judías verdes con patata, huevo y atún bueno para adelgazar?
Si. Con 579 calorias y 50g de proteina, Ensalada de judías verdes con patata, huevo y atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de judías verdes con patata, huevo y atún?
Una porcion contiene 50g de proteina, lo que representa aproximadamente el 50% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de judías verdes con patata, huevo y atún?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 38%, proteina 34%
- Densidad energetica: 85 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo cocido, Patata cocida, Atún en conserva al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de judías verdes con patata, huevo y atún?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~142 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de judías verdes con patata, huevo y atún?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 50% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
