Ensalada de judías verdes con atún, huevo y piña calorias y nutricion
Ensalada de judías verdes con atún, huevo y piña contiene 327 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 23g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de judías verdes con atún, huevo y piña?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Judías verdes cocidas | 150 g | 52 | 0.4 | 10.5 | 2.7 |
| Atún en conserva al natural | 50 g | 58 | 0.4 | 0 | 13.5 |
| Huevo duro | 50 g | 77 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Tomate natural | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Piña en almíbar ligero | 60 g | 36 | 0.1 | 9.2 | 0.3 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Judías verdes cocidas · Atún en conserva al natural · Huevo duro · Tomate natural · Piña en almíbar ligero · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de judías verdes con atún, huevo y piña con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +42 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +332 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +326 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +257 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de judías verdes con atún, huevo y piña saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 23g de carbohidratos, Ensalada de judías verdes con atún, huevo y piña es una comida nutritiva. Con 82 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de judías verdes con atún, huevo y piña bueno para adelgazar?
Si. Con 327 calorias y 24g de proteina, Ensalada de judías verdes con atún, huevo y piña te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de judías verdes con atún, huevo y piña?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de judías verdes con atún, huevo y piña?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 29%, proteina 26%
- Densidad energetica: 82 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva (aliño), Huevo duro, Atún en conserva al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de judías verdes con atún, huevo y piña?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminar: ~80 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de judías verdes con atún, huevo y piña?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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