Ensalada de la casa con crutones calorias y nutricion
Ensalada de la casa con crutones contiene 304 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 27g de carbohidratos y 5g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de la casa con crutones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga iceberg | 100 g | 14 | 0.1 | 2.9 | 0.9 |
| Crutones de pan | 30 g | 122 | 4 | 18 | 3.5 |
| Cebolla roja | 25 g | 10 | 0 | 2.3 | 0.2 |
| Aceitunas negras | 15 g | 16 | 1.6 | 0.5 | 0.1 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Vinagreta italiana | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga iceberg · Crutones de pan · Cebolla roja · Aceitunas negras · Tomate · Vinagreta italiana
Como se compara Ensalada de la casa con crutones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +65 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +355 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +349 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +280 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de la casa con crutones saludable?
Con moderacion. Ensalada de la casa con crutones es calorico con 127 kcal/100 g. Con 5g de proteina y 27g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de la casa con crutones bueno para adelgazar?
Con 304 calorias por porcion, Ensalada de la casa con crutones es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de la casa con crutones?
Una porcion contiene 5g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de la casa con crutones?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 36%, proteina 5%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Vinagreta italiana, Crutones de pan, Aceitunas negras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de la casa con crutones?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~74 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de la casa con crutones?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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