Ensalada de langostinos con cebolla y zanahoria calorias y nutricion
Ensalada de langostinos con cebolla y zanahoria contiene 433 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 22g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de langostinos con cebolla y zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Langostinos cocidos | 120 g | 114 | 1.2 | 0 | 25.8 |
| Cebolla blanca | 80 g | 32 | 0.1 | 7.2 | 0.9 |
| Zanahoria aliñada | 100 g | 85 | 5.5 | 8 | 0.8 |
| Lechuga iceberg | 100 g | 14 | 0.1 | 2.1 | 1.2 |
| Tomates cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Aceitunas verdes | 20 g | 29 | 3 | 0 | 0.3 |
| Maíz dulce | 15 g | 13 | 0.2 | 2.5 | 0.4 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Langostinos cocidos · Cebolla blanca · Zanahoria aliñada · Lechuga iceberg · Tomates cherry · Aceitunas verdes · Maíz dulce · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de langostinos con cebolla y zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -64 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +226 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +220 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +151 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de langostinos con cebolla y zanahoria saludable?
Con moderacion. Ensalada de langostinos con cebolla y zanahoria es calorico con 85 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 22g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de langostinos con cebolla y zanahoria bueno para adelgazar?
Si. Con 433 calorias y 30g de proteina, Ensalada de langostinos con cebolla y zanahoria te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de langostinos con cebolla y zanahoria?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de langostinos con cebolla y zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 20%, proteina 28%
- Densidad energetica: 85 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva (aliño), Langostinos cocidos, Zanahoria aliñada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de langostinos con cebolla y zanahoria?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~106 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de langostinos con cebolla y zanahoria?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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