Ensalada de lechuga, aguacate y aceitunas calorias y nutricion
Ensalada de lechuga, aguacate y aceitunas contiene 166 calorias por porcion (8% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 7g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de lechuga, aguacate y aceitunas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Aguacate | 70 g | 112 | 10.5 | 3.7 | 1.4 |
| Aceitunas verdes | 10 g | 15 | 1.5 | 0.1 | 0.1 |
| Cebolla | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Queso fresco | 10 g | 25 | 2 | 0.5 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Aguacate · Aceitunas verdes · Cebolla · Queso fresco
Como se compara Ensalada de lechuga, aguacate y aceitunas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +203 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +493 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +487 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +418 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de lechuga, aguacate y aceitunas saludable?
Con moderacion. Ensalada de lechuga, aguacate y aceitunas es calorico con 95 kcal/100 g. Con 4g de proteina y 7g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de lechuga, aguacate y aceitunas bueno para adelgazar?
Con 166 calorias por porcion, Ensalada de lechuga, aguacate y aceitunas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de lechuga, aguacate y aceitunas?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de lechuga, aguacate y aceitunas?
- Distribucion de macros: grasa 77%, carbohidratos 17%, proteina 6%
- Densidad energetica: 95 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Queso fresco, Aceitunas verdes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de lechuga, aguacate y aceitunas?
- Correr: ~19 min
- Ciclismo: ~22 min
- Caminar: ~41 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de lechuga, aguacate y aceitunas?
- kcal: 8% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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