Ensalada de lechuga, pepino y tomate calorias y nutricion
Ensalada de lechuga, pepino y tomate contiene 49 calorias por porcion (2% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 1g de grasa, 11g de carbohidratos y 3g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de lechuga, pepino y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Pepino | 100 g | 15 | 0.2 | 3.6 | 0.7 |
| Tomate | 120 g | 22 | 0.3 | 4.8 | 1.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Como se compara Ensalada de lechuga, pepino y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +320 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +610 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +604 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +535 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de lechuga, pepino y tomate saludable?
Si. Con 3g de proteina y solo 11g de carbohidratos, Ensalada de lechuga, pepino y tomate es una comida nutritiva. Con 16 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de lechuga, pepino y tomate bueno para adelgazar?
Con 49 calorias por porcion, Ensalada de lechuga, pepino y tomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de lechuga, pepino y tomate?
Una porcion contiene 3g de proteina, lo que representa aproximadamente el 3% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de lechuga, pepino y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 13%, carbohidratos 88%, proteina 0%
- Densidad energetica: 16 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tomate, Pepino, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de lechuga, pepino y tomate?
- Correr: ~6 min
- Ciclismo: ~6 min
- Caminar: ~12 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de lechuga, pepino y tomate?
- kcal: 2% de la ingesta diaria
- Grasa: 1% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 3% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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