Ensalada de lechuga, quinoa y huevo duro calorias y nutricion
Ensalada de lechuga, quinoa y huevo duro contiene 279 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 36g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de lechuga, quinoa y huevo duro?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Quinoa cocida | 150 g | 186 | 2.8 | 32.4 | 6.4 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Quinoa cocida · Huevo duro
Como se compara Ensalada de lechuga, quinoa y huevo duro con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +90 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +380 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +374 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +305 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de lechuga, quinoa y huevo duro saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Ensalada de lechuga, quinoa y huevo duro es una comida nutritiva. Con 93 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de lechuga, quinoa y huevo duro bueno para adelgazar?
Con 279 calorias por porcion, Ensalada de lechuga, quinoa y huevo duro es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de lechuga, quinoa y huevo duro?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de lechuga, quinoa y huevo duro?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 51%, proteina 22%
- Densidad energetica: 93 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Quinoa cocida, Huevo duro, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de lechuga, quinoa y huevo duro?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~68 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de lechuga, quinoa y huevo duro?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
