Ensalada de lechuga, tomate y huevo calorias y nutricion
Ensalada de lechuga, tomate y huevo contiene 364 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 7g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de lechuga, tomate y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Aderezo (aceite y especias) | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Tomate · Huevo cocido · Aderezo (aceite y especias)
Como se compara Ensalada de lechuga, tomate y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +5 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +295 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +289 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +220 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de lechuga, tomate y huevo saludable?
Con moderacion. Ensalada de lechuga, tomate y huevo es calorico con 121 kcal/100 g. Con 15g de proteina y 7g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de lechuga, tomate y huevo bueno para adelgazar?
Con 364 calorias por porcion, Ensalada de lechuga, tomate y huevo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de lechuga, tomate y huevo?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de lechuga, tomate y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 77%, carbohidratos 8%, proteina 15%
- Densidad energetica: 121 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo (aceite y especias), Huevo cocido, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de lechuga, tomate y huevo?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~89 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de lechuga, tomate y huevo?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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