Ensalada de lechuga, zanahoria, jamón y maíz calorias y nutricion
Ensalada de lechuga, zanahoria, jamón y maíz contiene 140 calorias por porcion (7% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 15g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de lechuga, zanahoria, jamón y maíz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Zanahoria rallada | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Jamón cocido en tiras | 60 g | 75 | 3 | 1 | 11 |
| Maíz dulce | 30 g | 29 | 0.4 | 5.8 | 0.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Zanahoria rallada · Jamón cocido en tiras · Maíz dulce
Como se compara Ensalada de lechuga, zanahoria, jamón y maíz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +229 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +519 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +513 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +444 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de lechuga, zanahoria, jamón y maíz saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 15g de carbohidratos, Ensalada de lechuga, zanahoria, jamón y maíz es una comida nutritiva. Con 58 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de lechuga, zanahoria, jamón y maíz bueno para adelgazar?
Con 140 calorias por porcion, Ensalada de lechuga, zanahoria, jamón y maíz es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de lechuga, zanahoria, jamón y maíz?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de lechuga, zanahoria, jamón y maíz?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 42%, proteina 34%
- Densidad energetica: 58 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Jamón cocido en tiras, Maíz dulce, Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de lechuga, zanahoria, jamón y maíz?
- Correr: ~16 min
- Ciclismo: ~18 min
- Caminar: ~34 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de lechuga, zanahoria, jamón y maíz?
- kcal: 7% de la ingesta diaria
- Grasa: 5% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
