Ensalada de lechuga, zanahoria y jamón calorias y nutricion
Ensalada de lechuga, zanahoria y jamón contiene 53 calorias por porcion (3% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 1g de grasa, 6g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de lechuga, zanahoria y jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Jamón cocido (juliana) | 20 g | 26 | 0.8 | 0.2 | 4.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Zanahoria rallada · Jamón cocido (juliana)
Como se compara Ensalada de lechuga, zanahoria y jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +316 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +606 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +600 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +531 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de lechuga, zanahoria y jamón saludable?
Si. Con 6g de proteina y solo 6g de carbohidratos, Ensalada de lechuga, zanahoria y jamón es una comida nutritiva. Con 35 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de lechuga, zanahoria y jamón bueno para adelgazar?
Con 53 calorias por porcion, Ensalada de lechuga, zanahoria y jamón es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de lechuga, zanahoria y jamón?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de lechuga, zanahoria y jamón?
- Distribucion de macros: grasa 19%, carbohidratos 45%, proteina 36%
- Densidad energetica: 35 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Jamón cocido (juliana), Lechuga, Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de lechuga, zanahoria y jamón?
- Correr: ~6 min
- Ciclismo: ~7 min
- Caminar: ~13 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de lechuga, zanahoria y jamón?
- kcal: 3% de la ingesta diaria
- Grasa: 2% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 6% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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