Ensalada de lechuga, jamón, huevo y pepino calorias y nutricion
Ensalada de lechuga, jamón, huevo y pepino contiene 219 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 8g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de lechuga, jamón, huevo y pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 150 g | 23 | 0.4 | 3 | 1.5 |
| Jamón cocido | 70 g | 105 | 4 | 1 | 16 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Jamón cocido · Huevo duro · Pepino · Tomate
Como se compara Ensalada de lechuga, jamón, huevo y pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +150 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +440 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +434 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +365 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de lechuga, jamón, huevo y pepino saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 8g de carbohidratos, Ensalada de lechuga, jamón, huevo y pepino es una comida nutritiva. Con 63 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de lechuga, jamón, huevo y pepino bueno para adelgazar?
Si. Con 219 calorias y 24g de proteina, Ensalada de lechuga, jamón, huevo y pepino te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de lechuga, jamón, huevo y pepino?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de lechuga, jamón, huevo y pepino?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 14%, proteina 45%
- Densidad energetica: 63 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Jamón cocido, Huevo duro, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de lechuga, jamón, huevo y pepino?
- Correr: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminar: ~54 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de lechuga, jamón, huevo y pepino?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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