Ensalada de lechuga, tomate y pepino calorias y nutricion
Ensalada de lechuga, tomate y pepino contiene 160 calorias por porcion (8% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 9g de carbohidratos y 3g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de lechuga, tomate y pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Pepino | 70 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Aderezo de aceite y vinagre | 15 ml | 120 | 13 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Tomate · Pepino · Aderezo de aceite y vinagre
Como se compara Ensalada de lechuga, tomate y pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +209 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +499 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +493 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +424 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de lechuga, tomate y pepino saludable?
Con moderacion. Ensalada de lechuga, tomate y pepino es calorico con 60 kcal/100 g. Con 3g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de lechuga, tomate y pepino bueno para adelgazar?
Con 160 calorias por porcion, Ensalada de lechuga, tomate y pepino es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de lechuga, tomate y pepino?
Una porcion contiene 3g de proteina, lo que representa aproximadamente el 3% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de lechuga, tomate y pepino?
- Distribucion de macros: grasa 76%, carbohidratos 22%, proteina 2%
- Densidad energetica: 60 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo de aceite y vinagre, Lechuga, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de lechuga, tomate y pepino?
- Correr: ~18 min
- Ciclismo: ~21 min
- Caminar: ~39 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de lechuga, tomate y pepino?
- kcal: 8% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 3% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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