Ensalada de lechuga, zanahoria, maíz y jamón calorias y nutricion
Ensalada de lechuga, zanahoria, maíz y jamón contiene 120 calorias por porcion (6% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 3g de grasa, 16g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de lechuga, zanahoria, maíz y jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Maíz dulce en grano | 50 g | 48 | 0.6 | 9.6 | 1.5 |
| Jamón cocido en lonchas | 40 g | 48 | 2 | 0.8 | 6.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Zanahoria rallada · Maíz dulce en grano · Jamón cocido en lonchas
Como se compara Ensalada de lechuga, zanahoria, maíz y jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +249 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +539 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +533 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +464 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de lechuga, zanahoria, maíz y jamón saludable?
Si. Con 9g de proteina y solo 16g de carbohidratos, Ensalada de lechuga, zanahoria, maíz y jamón es una comida nutritiva. Con 60 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de lechuga, zanahoria, maíz y jamón bueno para adelgazar?
Con 120 calorias por porcion, Ensalada de lechuga, zanahoria, maíz y jamón es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de lechuga, zanahoria, maíz y jamón?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de lechuga, zanahoria, maíz y jamón?
- Distribucion de macros: grasa 22%, carbohidratos 52%, proteina 26%
- Densidad energetica: 60 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Maíz dulce en grano, Jamón cocido en lonchas, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de lechuga, zanahoria, maíz y jamón?
- Correr: ~14 min
- Ciclismo: ~16 min
- Caminar: ~29 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de lechuga, zanahoria, maíz y jamón?
- kcal: 6% de la ingesta diaria
- Grasa: 4% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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