Ensalada de lechuga, zanahoria y huevo calorias y nutricion
Ensalada de lechuga, zanahoria y huevo contiene 376 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 16g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de lechuga, zanahoria y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Zanahorias ralladas | 120 g | 49 | 0.3 | 11.5 | 1.1 |
| Huevos cocidos | 200 g | 312 | 21.2 | 1.6 | 25.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Zanahorias ralladas · Huevos cocidos
Como se compara Ensalada de lechuga, zanahoria y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -7 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +283 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +277 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +208 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de lechuga, zanahoria y huevo saludable?
Con moderacion. Ensalada de lechuga, zanahoria y huevo es calorico con 90 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de lechuga, zanahoria y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 376 calorias y 28g de proteina, Ensalada de lechuga, zanahoria y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de lechuga, zanahoria y huevo?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de lechuga, zanahoria y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 17%, proteina 31%
- Densidad energetica: 90 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevos cocidos, Zanahorias ralladas, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de lechuga, zanahoria y huevo?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~92 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de lechuga, zanahoria y huevo?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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