Ensalada de lechuga, zanahoria y tomate calorias y nutricion
Ensalada de lechuga, zanahoria y tomate contiene 64 calorias por porcion (3% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 0g de grasa, 14g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de lechuga, zanahoria y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Zanahoria rallada | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Tomate cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Zanahoria rallada · Tomate cherry
Como se compara Ensalada de lechuga, zanahoria y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +696 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +808 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo, lentejas y ensalada | 490g | 717 | 57g | +653 kcal, mas proteina |
| Asado con choclo y ensalada | 500g | 995 | 62g | +931 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de lechuga, zanahoria y tomate saludable?
Si. Con 2g de proteina y solo 14g de carbohidratos, Ensalada de lechuga, zanahoria y tomate es una comida nutritiva. Con 27 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de lechuga, zanahoria y tomate bueno para adelgazar?
Con 64 calorias por porcion, Ensalada de lechuga, zanahoria y tomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de lechuga, zanahoria y tomate?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de lechuga, zanahoria y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 7%, carbohidratos 90%, proteina 3%
- Densidad energetica: 27 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Zanahoria rallada, Lechuga, Tomate cherry
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de lechuga, zanahoria y tomate?
- Correr: ~7 min
- Ciclismo: ~8 min
- Caminar: ~16 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de lechuga, zanahoria y tomate?
- kcal: 3% de la ingesta diaria
- Grasa: 1% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 2% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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