Ensalada de lechuga con aceitunas y hierbas calorias y nutricion
Ensalada de lechuga con aceitunas y hierbas contiene 167 calorias por porcion (8% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 6g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de lechuga con aceitunas y hierbas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga iceberg | 150 g | 23 | 0.2 | 4.8 | 1.5 |
| Aceitunas negras | 15 g | 22 | 2.3 | 0.6 | 0.2 |
| Cilantro fresco | 5 g | 1 | 0.02 | 0.2 | 0.1 |
| Pimentón rojo | 5 g | 1 | 0.01 | 0.2 | 0.05 |
| Aderezo de aceite y vinagre | 15 ml | 120 | 13.3 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga iceberg · Aceitunas negras · Cilantro fresco · Pimentón rojo · Aderezo de aceite y vinagre
Como se compara Ensalada de lechuga con aceitunas y hierbas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +202 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +492 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +486 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +417 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de lechuga con aceitunas y hierbas saludable?
Con moderacion. Ensalada de lechuga con aceitunas y hierbas es calorico con 88 kcal/100 g. Con 2g de proteina y 6g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de lechuga con aceitunas y hierbas bueno para adelgazar?
Con 167 calorias por porcion, Ensalada de lechuga con aceitunas y hierbas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de lechuga con aceitunas y hierbas?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de lechuga con aceitunas y hierbas?
- Distribucion de macros: grasa 85%, carbohidratos 14%, proteina 1%
- Densidad energetica: 88 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo de aceite y vinagre, Lechuga iceberg, Aceitunas negras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de lechuga con aceitunas y hierbas?
- Correr: ~19 min
- Ciclismo: ~22 min
- Caminar: ~41 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de lechuga con aceitunas y hierbas?
- kcal: 8% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 2% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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