Ensalada de lechuga con aliño calorias y nutricion
Ensalada de lechuga con aliño contiene 120 calorias por porcion (6% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 5g de carbohidratos y 1g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de lechuga con aliño?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga escarola | 100 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Aliño completo y especias | 5 g | 15 | 0.4 | 2.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga escarola · Aceite vegetal · Aliño completo y especias
Como se compara Ensalada de lechuga con aliño con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +249 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +539 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +533 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +464 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de lechuga con aliño saludable?
Con moderacion. Ensalada de lechuga con aliño es calorico con 104 kcal/100 g. Con 1g de proteina y 5g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de lechuga con aliño bueno para adelgazar?
Con 120 calorias por porcion, Ensalada de lechuga con aliño es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de lechuga con aliño?
Una porcion contiene 1g de proteina, lo que representa aproximadamente el 1% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de lechuga con aliño?
- Distribucion de macros: grasa 80%, carbohidratos 16%, proteina 4%
- Densidad energetica: 104 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite vegetal, Lechuga escarola, Aliño completo y especias
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de lechuga con aliño?
- Correr: ~14 min
- Ciclismo: ~16 min
- Caminar: ~29 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de lechuga con aliño?
- kcal: 6% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 1% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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