Ensalada de lechuga con atún y fuet calorias y nutricion
Ensalada de lechuga con atún y fuet contiene 512 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 37g de grasa, 6g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de lechuga con atún y fuet?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 150 g | 22 | 0.2 | 4.6 | 1.4 |
| Atún enlatado (escurrido) | 80 g | 104 | 1.6 | 0 | 22.4 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Vinagre | 5 ml | 1 | 0 | 0.1 | 0 |
| Fuet | 50 g | 250 | 20 | 1.5 | 16.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Atún enlatado (escurrido) · Aceite de oliva · Vinagre · Fuet
Como se compara Ensalada de lechuga con atún y fuet con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -143 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +147 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +141 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +72 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de lechuga con atún y fuet saludable?
Con moderacion. Ensalada de lechuga con atún y fuet es calorico con 171 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 6g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de lechuga con atún y fuet bueno para adelgazar?
Si. Con 512 calorias y 40g de proteina, Ensalada de lechuga con atún y fuet te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de lechuga con atún y fuet?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de lechuga con atún y fuet?
- Distribucion de macros: grasa 65%, carbohidratos 5%, proteina 30%
- Densidad energetica: 171 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Fuet, Aceite de oliva, Atún enlatado (escurrido)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de lechuga con atún y fuet?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~125 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de lechuga con atún y fuet?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 53% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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