Ensalada de lechuga con atún y tomate cherry calorias y nutricion
Ensalada de lechuga con atún y tomate cherry contiene 137 calorias por porcion (7% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 4g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de lechuga con atún y tomate cherry?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Atún enlatado (en agua o aceite, escurrido) | 60 g | 78 | 1 | 0 | 17.4 |
| Tomate cherry | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Aderezo de ensalada (vinagreta ligera) | 15 ml | 45 | 4.5 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Atún enlatado (en agua o aceite, escurrido) · Tomate cherry · Aderezo de ensalada (vinagreta ligera)
Como se compara Ensalada de lechuga con atún y tomate cherry con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +232 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +522 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +516 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +447 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de lechuga con atún y tomate cherry saludable?
Si. Con 19g de proteina y solo 4g de carbohidratos, Ensalada de lechuga con atún y tomate cherry es una comida nutritiva. Con 83 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de lechuga con atún y tomate cherry bueno para adelgazar?
Si. Con 137 calorias y 19g de proteina, Ensalada de lechuga con atún y tomate cherry te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de lechuga con atún y tomate cherry?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de lechuga con atún y tomate cherry?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 11%, proteina 52%
- Densidad energetica: 83 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún enlatado (en agua o aceite, escurrido), Aderezo de ensalada (vinagreta ligera), Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de lechuga con atún y tomate cherry?
- Correr: ~16 min
- Ciclismo: ~18 min
- Caminar: ~34 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de lechuga con atún y tomate cherry?
- kcal: 7% de la ingesta diaria
- Grasa: 8% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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