Ensalada de lechuga con fresas, manzana y nueces calorias y nutricion
Ensalada de lechuga con fresas, manzana y nueces contiene 382 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 33g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de lechuga con fresas, manzana y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Fresa | 80 g | 26 | 0.3 | 6.1 | 0.7 |
| Manzana | 70 g | 36 | 0.1 | 9.5 | 0.2 |
| Nuez pecana | 15 g | 105 | 11 | 2.1 | 1.4 |
| Crutones | 20 g | 80 | 4 | 9 | 2 |
| Aderezo de ensalada | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Fresa · Manzana · Nuez pecana · Crutones · Aderezo de ensalada
Como se compara Ensalada de lechuga con fresas, manzana y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -13 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +277 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +271 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +202 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de lechuga con fresas, manzana y nueces saludable?
Con moderacion. Ensalada de lechuga con fresas, manzana y nueces es calorico con 121 kcal/100 g. Con 6g de proteina y 33g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de lechuga con fresas, manzana y nueces bueno para adelgazar?
Con 382 calorias por porcion, Ensalada de lechuga con fresas, manzana y nueces es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de lechuga con fresas, manzana y nueces?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de lechuga con fresas, manzana y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 65%, carbohidratos 34%, proteina 1%
- Densidad energetica: 121 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo de ensalada, Nuez pecana, Crutones
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de lechuga con fresas, manzana y nueces?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~94 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de lechuga con fresas, manzana y nueces?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 6% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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