Ensalada de lechuga con mango y arándanos calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de lechuga con mango y arándanos contiene 186 calorias por porcion (9% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 30g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de lechuga con mango y arándanos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga orejona | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Mango picado | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.6 |
| Arándanos deshidratados | 15 g | 46 | 0.2 | 12 | 0.1 |
| Jícama picada | 40 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.3 |
| Aderezo de vinagreta | 15 ml | 68 | 7 | 1.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga orejona · Mango picado · Arándanos deshidratados · Jícama picada · Aderezo de vinagreta
Como se compara Ensalada de lechuga con mango y arándanos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +183 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +473 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +467 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +373 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de lechuga con mango y arándanos saludable?
Si. Con 2g de proteina y solo 30g de carbohidratos, Ensalada de lechuga con mango y arándanos es una comida nutritiva. Con 89 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de lechuga con mango y arándanos bueno para adelgazar?
Con 186 calorias por porcion, Ensalada de lechuga con mango y arándanos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de lechuga con mango y arándanos?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de lechuga con mango y arándanos?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 66%, proteina 0%
- Densidad energetica: 89 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo de vinagreta, Mango picado, Arándanos deshidratados
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de lechuga con mango y arándanos?
- Correr: ~21 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminar: ~46 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de lechuga con mango y arándanos?
- kcal: 9% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 2% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
