Ensalada de lechuga con vinagreta calorias y nutricion
Ensalada de lechuga con vinagreta contiene 155 calorias por porcion (8% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 4g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de lechuga con vinagreta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga rizada | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Aceite de oliva virgen extra | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Vinagre balsámico | 5 ml | 5 | 0 | 1.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga rizada · Aceite de oliva virgen extra · Vinagre balsámico
Como se compara Ensalada de lechuga con vinagreta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +214 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +504 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +498 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +429 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de lechuga con vinagreta saludable?
Con moderacion. Ensalada de lechuga con vinagreta es calorico con 129 kcal/100 g. Con 2g de proteina y 4g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de lechuga con vinagreta bueno para adelgazar?
Con 155 calorias por porcion, Ensalada de lechuga con vinagreta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de lechuga con vinagreta?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de lechuga con vinagreta?
- Distribucion de macros: grasa 88%, carbohidratos 11%, proteina 1%
- Densidad energetica: 129 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva virgen extra, Lechuga rizada, Vinagre balsámico
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de lechuga con vinagreta?
- Correr: ~18 min
- Ciclismo: ~20 min
- Caminar: ~38 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de lechuga con vinagreta?
- kcal: 8% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 2% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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