Ensalada de lechuga y aguacate calorias y nutricion
Ensalada de lechuga y aguacate contiene 199 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 16g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de lechuga y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 150 g | 23 | 0.3 | 4.5 | 1.4 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Repollo morado | 50 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Aguacate · Repollo morado
Como se compara Ensalada de lechuga y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +170 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +460 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +454 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +385 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de lechuga y aguacate saludable?
Con moderacion. Ensalada de lechuga y aguacate es calorico con 66 kcal/100 g. Con 4g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de lechuga y aguacate bueno para adelgazar?
Con 199 calorias por porcion, Ensalada de lechuga y aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de lechuga y aguacate?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de lechuga y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 68%, carbohidratos 33%, proteina 0%
- Densidad energetica: 66 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Lechuga, Repollo morado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de lechuga y aguacate?
- Correr: ~23 min
- Ciclismo: ~26 min
- Caminar: ~49 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de lechuga y aguacate?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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