Ensalada de lechuga y maíz calorias y nutricion
Ensalada de lechuga y maíz contiene 256 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 26g de carbohidratos y 5g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de lechuga y maíz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Maíz dulce en grano | 120 g | 106 | 1.5 | 22.8 | 3.4 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Maíz dulce en grano · Aceite de oliva
Como se compara Ensalada de lechuga y maíz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +113 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +403 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +397 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +328 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de lechuga y maíz saludable?
Con moderacion. Ensalada de lechuga y maíz es calorico con 109 kcal/100 g. Con 5g de proteina y 26g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de lechuga y maíz bueno para adelgazar?
Con 256 calorias por porcion, Ensalada de lechuga y maíz es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de lechuga y maíz?
Una porcion contiene 5g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de lechuga y maíz?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 40%, proteina 1%
- Densidad energetica: 109 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva, Maíz dulce en grano, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de lechuga y maíz?
- Correr: ~29 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminar: ~63 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de lechuga y maíz?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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