Ensalada de lentejas, pollo y queso azul calorias y nutricion
Ensalada de lentejas, pollo y queso azul contiene 676 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 55g de carbohidratos y 55g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de lentejas, pollo y queso azul?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 150 g | 174 | 0.6 | 30 | 13.5 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Queso azul | 40 g | 141 | 11.5 | 0.9 | 8.5 |
| Zanahoria rallada | 60 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 0.6 |
| Tomates cherry | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Lechuga mixta | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Pasas de uva | 15 g | 45 | 0.1 | 11.9 | 0.5 |
| Vinagreta de aceto balsámico y aceite | 20 ml | 110 | 11 | 3 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Pechuga de pollo a la plancha · Queso azul · Zanahoria rallada · Tomates cherry · Lechuga mixta · Pasas de uva · Vinagreta de aceto balsámico y aceite
Como se compara Ensalada de lentejas, pollo y queso azul con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -307 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -17 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | -23 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -92 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de lentejas, pollo y queso azul saludable?
Con moderacion. Ensalada de lentejas, pollo y queso azul es calorico con 139 kcal/100 g. Con 55g de proteina y 55g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de lentejas, pollo y queso azul bueno para adelgazar?
Con 676 calorias por porcion, Ensalada de lentejas, pollo y queso azul es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de lentejas, pollo y queso azul?
Una porcion contiene 55g de proteina, lo que representa aproximadamente el 55% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de lentejas, pollo y queso azul?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 32%, proteina 32%
- Densidad energetica: 139 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Pechuga de pollo a la plancha, Queso azul
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de lentejas, pollo y queso azul?
- Correr: ~77 min
- Ciclismo: ~89 min
- Caminar: ~166 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de lentejas, pollo y queso azul?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 55% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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