Ensalada de lentejas con betabel y huevo calorias y nutricion
Ensalada de lentejas con betabel y huevo contiene 455 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 46g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de lentejas con betabel y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 150 g | 174 | 0.6 | 30.2 | 13.5 |
| Betabel picado | 100 g | 43 | 0.2 | 9.6 | 1.6 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Lechuga y vegetales mixtos | 50 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 0.9 |
| Aderezo tipo mayonesa | 20 ml | 138 | 15 | 0.8 | 0.2 |
| Jitomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Betabel picado · Huevo cocido · Lechuga y vegetales mixtos · Aderezo tipo mayonesa · Jitomate
Como se compara Ensalada de lentejas con betabel y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -86 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +204 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +198 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +129 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de lentejas con betabel y huevo saludable?
Si. Con 23g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Ensalada de lentejas con betabel y huevo es una comida nutritiva. Con 111 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de lentejas con betabel y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 455 calorias y 23g de proteina, Ensalada de lentejas con betabel y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de lentejas con betabel y huevo?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de lentejas con betabel y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 40%, proteina 18%
- Densidad energetica: 111 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Aderezo tipo mayonesa, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de lentejas con betabel y huevo?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~111 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de lentejas con betabel y huevo?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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