Ensalada de lentejas con huevo y lechuga calorias y nutricion
Ensalada de lentejas con huevo y lechuga contiene 382 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 33g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de lentejas con huevo y lechuga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 150 g | 170 | 1 | 29 | 12 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Lechuga iceberg | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Aderezo (aceite y vinagre) | 15 ml | 120 | 13 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Huevo cocido · Lechuga iceberg · Cebolla · Aderezo (aceite y vinagre)
Como se compara Ensalada de lentejas con huevo y lechuga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +378 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +490 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo, lentejas y ensalada | 490g | 717 | 57g | +335 kcal, mas proteina |
| Asado con choclo y ensalada | 500g | 995 | 62g | +613 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de lentejas con huevo y lechuga saludable?
Si. Con 18g de proteina y solo 33g de carbohidratos, Ensalada de lentejas con huevo y lechuga es una comida nutritiva. Con 139 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de lentejas con huevo y lechuga bueno para adelgazar?
Si. Con 382 calorias y 18g de proteina, Ensalada de lentejas con huevo y lechuga te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de lentejas con huevo y lechuga?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de lentejas con huevo y lechuga?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 35%, proteina 20%
- Densidad energetica: 139 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Aderezo (aceite y vinagre), Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de lentejas con huevo y lechuga?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~94 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de lentejas con huevo y lechuga?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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