Ensalada de lentejas con tomate, guisantes y queso feta calorias y nutricion
Ensalada de lentejas con tomate, guisantes y queso feta contiene 457 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 48g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de lentejas con tomate, guisantes y queso feta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 150 g | 174 | 0.6 | 30 | 13.5 |
| Tomate natural | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Guisantes cocidos | 80 g | 65 | 0.3 | 11.5 | 4.3 |
| Queso feta | 40 g | 106 | 8.5 | 1.6 | 5.7 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Tomate natural · Guisantes cocidos · Queso feta · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de lentejas con tomate, guisantes y queso feta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -88 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +202 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +196 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +127 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de lentejas con tomate, guisantes y queso feta saludable?
Si. Con 25g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Ensalada de lentejas con tomate, guisantes y queso feta es una comida nutritiva. Con 114 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de lentejas con tomate, guisantes y queso feta bueno para adelgazar?
Si. Con 457 calorias y 25g de proteina, Ensalada de lentejas con tomate, guisantes y queso feta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de lentejas con tomate, guisantes y queso feta?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de lentejas con tomate, guisantes y queso feta?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 42%, proteina 19%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Queso feta, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de lentejas con tomate, guisantes y queso feta?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~112 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de lentejas con tomate, guisantes y queso feta?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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