Ensalada de lentejas con vegetales y huevo calorias y nutricion
Ensalada de lentejas con vegetales y huevo contiene 288 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 39g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de lentejas con vegetales y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas rojas cocidas | 150 g | 170 | 0.75 | 29.5 | 13.5 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 4.5 | 1 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas rojas cocidas · Lechuga · Tomate · Pepino · Huevo duro
Como se compara Ensalada de lentejas con vegetales y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +81 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +371 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +365 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +296 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de lentejas con vegetales y huevo saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 39g de carbohidratos, Ensalada de lentejas con vegetales y huevo es una comida nutritiva. Con 67 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de lentejas con vegetales y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 288 calorias y 22g de proteina, Ensalada de lentejas con vegetales y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de lentejas con vegetales y huevo?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de lentejas con vegetales y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 20%, carbohidratos 54%, proteina 26%
- Densidad energetica: 67 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas rojas cocidas, Huevo duro, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de lentejas con vegetales y huevo?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~71 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de lentejas con vegetales y huevo?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 9% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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