Ensalada de lentejas y huevo calorias y nutricion
Ensalada de lentejas y huevo contiene 340 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 27g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de lentejas y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Lentejas cocidas | 100 g | 116 | 0.4 | 20.1 | 9 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Queso en cubos | 30 g | 105 | 8.7 | 0.6 | 6.6 |
| Semillas de sésamo negro | 3 g | 17 | 1.5 | 0.8 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Lentejas cocidas · Zanahoria rallada · Huevo duro · Queso en cubos · Semillas de sésamo negro
Como se compara Ensalada de lentejas y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +29 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +319 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +313 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +244 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de lentejas y huevo saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 27g de carbohidratos, Ensalada de lentejas y huevo es una comida nutritiva. Con 116 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de lentejas y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 340 calorias y 24g de proteina, Ensalada de lentejas y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de lentejas y huevo?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de lentejas y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 32%, proteina 25%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Queso en cubos, Huevo duro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de lentejas y huevo?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~83 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de lentejas y huevo?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
