Ensalada de lentejas y papa con aderezo calorias y nutricion
Ensalada de lentejas y papa con aderezo contiene 429 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 44g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de lentejas y papa con aderezo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Papa cocida | 120 g | 103 | 0.1 | 23.6 | 2.1 |
| Aderezo cremoso (mayonesa) | 30 g | 210 | 23.4 | 0.6 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Papa cocida · Aderezo cremoso (mayonesa)
Como se compara Ensalada de lentejas y papa con aderezo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +331 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +443 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo, lentejas y ensalada | 490g | 717 | 57g | +288 kcal, mas proteina |
| Asado con choclo y ensalada | 500g | 995 | 62g | +566 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de lentejas y papa con aderezo saludable?
Con moderacion. Ensalada de lentejas y papa con aderezo es calorico con 172 kcal/100 g. Con 11g de proteina y 44g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de lentejas y papa con aderezo bueno para adelgazar?
Con 429 calorias por porcion, Ensalada de lentejas y papa con aderezo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de lentejas y papa con aderezo?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de lentejas y papa con aderezo?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 41%, proteina 9%
- Densidad energetica: 172 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo cremoso (mayonesa), Lentejas cocidas, Papa cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de lentejas y papa con aderezo?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de lentejas y papa con aderezo?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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