Ensalada de maíz, aguacate y mango calorias y nutricion
Ensalada de maíz, aguacate y mango contiene 466 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 52g de carbohidratos y 7g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de maíz, aguacate y mango?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Maíz dulce | 150 g | 130 | 2 | 28 | 4 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Mango | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.6 |
| Cebolla roja | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Aderezo de aceite y limón | 15 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Maíz dulce · Aguacate · Mango · Cebolla roja · Aderezo de aceite y limón
Como se compara Ensalada de maíz, aguacate y mango con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -97 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +193 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +187 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +118 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de maíz, aguacate y mango saludable?
Con moderacion. Ensalada de maíz, aguacate y mango es calorico con 128 kcal/100 g. Con 7g de proteina y 52g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de maíz, aguacate y mango bueno para adelgazar?
Con 466 calorias por porcion, Ensalada de maíz, aguacate y mango es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de maíz, aguacate y mango?
Una porcion contiene 7g de proteina, lo que representa aproximadamente el 7% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de maíz, aguacate y mango?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 44%, proteina 0%
- Densidad energetica: 128 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Maíz dulce, Aderezo de aceite y limón
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de maíz, aguacate y mango?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~114 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de maíz, aguacate y mango?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 7% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
