Ensalada de maíz, mozzarella y tomate con salmón y yogur calorias y nutricion
Ensalada de maíz, mozzarella y tomate con salmón y yogur contiene 784 calorias por porcion (39% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 46g de grasa, 35g de carbohidratos y 58g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de maíz, mozzarella y tomate con salmón y yogur?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Maíz dulce | 150 g | 129 | 1.8 | 24.5 | 3.7 |
| Perlas de mozzarella | 100 g | 240 | 18 | 1.5 | 18 |
| Tomates cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 1.7 | 0.5 |
| Vinagre balsámico | 10 ml | 10 | 0 | 2.5 | 0 |
| Salmón a la plancha | 120 g | 249 | 15 | 0 | 28.5 |
| Yogur griego | 125 g | 145 | 11 | 4.5 | 7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Maíz dulce · Perlas de mozzarella · Tomates cherry · Vinagre balsámico · Salmón a la plancha · Yogur griego
Como se compara Ensalada de maíz, mozzarella y tomate con salmón y yogur con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -415 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -125 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | -131 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -200 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de maíz, mozzarella y tomate con salmón y yogur saludable?
Con moderacion. Ensalada de maíz, mozzarella y tomate con salmón y yogur es calorico con 139 kcal/100 g. Con 58g de proteina y 35g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de maíz, mozzarella y tomate con salmón y yogur bueno para adelgazar?
Con 784 calorias por porcion, Ensalada de maíz, mozzarella y tomate con salmón y yogur es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de maíz, mozzarella y tomate con salmón y yogur?
Una porcion contiene 58g de proteina, lo que representa aproximadamente el 58% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de maíz, mozzarella y tomate con salmón y yogur?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 18%, proteina 29%
- Densidad energetica: 139 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Perlas de mozzarella, Yogur griego
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de maíz, mozzarella y tomate con salmón y yogur?
- Correr: ~90 min
- Ciclismo: ~103 min
- Caminar: ~192 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de maíz, mozzarella y tomate con salmón y yogur?
- kcal: 39% de la ingesta diaria
- Grasa: 66% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 58% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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