Ensalada de maíz, zanahoria y queso cottage calorias y nutricion
Ensalada de maíz, zanahoria y queso cottage contiene 294 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 37g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de maíz, zanahoria y queso cottage?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Maíz dulce | 100 g | 86 | 1.2 | 19 | 3.2 |
| Zanahoria | 60 g | 25 | 0.1 | 6 | 0.6 |
| Tomates cherry | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Queso cottage | 50 g | 49 | 2.2 | 1.7 | 5.5 |
| Patata cocida | 40 g | 35 | 0.1 | 8 | 0.8 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Maíz dulce · Zanahoria · Tomates cherry · Queso cottage · Patata cocida · Aceite de oliva
Como se compara Ensalada de maíz, zanahoria y queso cottage con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +75 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +365 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +359 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +290 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de maíz, zanahoria y queso cottage saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 37g de carbohidratos, Ensalada de maíz, zanahoria y queso cottage es una comida nutritiva. Con 95 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de maíz, zanahoria y queso cottage bueno para adelgazar?
Con 294 calorias por porcion, Ensalada de maíz, zanahoria y queso cottage es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de maíz, zanahoria y queso cottage?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de maíz, zanahoria y queso cottage?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 50%, proteina 8%
- Densidad energetica: 95 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva, Maíz dulce, Queso cottage
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de maíz, zanahoria y queso cottage?
- Correr: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~72 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de maíz, zanahoria y queso cottage?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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