Ensalada de manzana con yogurt y cereales calorias y nutricion
Ensalada de manzana con yogurt y cereales contiene 427 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 76g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de manzana con yogurt y cereales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Manzana roja | 150 g | 78 | 0.3 | 20.7 | 0.4 |
| Yogurt de fresa | 120 ml | 114 | 3 | 18 | 3.8 |
| Cereal de avena y arroz inflado | 30 g | 117 | 1 | 24 | 3 |
| Arándanos deshidratados | 15 g | 49 | 0.1 | 12 | 0.1 |
| Nuez pecana | 10 g | 69 | 7.2 | 1.4 | 0.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Manzana roja · Yogurt de fresa · Cereal de avena y arroz inflado · Arándanos deshidratados · Nuez pecana
Como se compara Ensalada de manzana con yogurt y cereales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -58 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +232 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +226 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +157 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de manzana con yogurt y cereales saludable?
Si. Con 8g de proteina y solo 76g de carbohidratos, Ensalada de manzana con yogurt y cereales es una comida nutritiva. Con 131 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada de manzana con yogurt y cereales bueno para adelgazar?
Con 427 calorias por porcion, Ensalada de manzana con yogurt y cereales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de manzana con yogurt y cereales?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de manzana con yogurt y cereales?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 71%, proteina 5%
- Densidad energetica: 131 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Cereal de avena y arroz inflado, Yogurt de fresa, Manzana roja
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de manzana con yogurt y cereales?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de manzana con yogurt y cereales?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 38% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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