Ensalada de manzana y nueces calorias y nutricion
Ensalada de manzana y nueces contiene 570 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 48g de grasa, 29g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de manzana y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Manzana roja | 150 g | 78 | 0.3 | 21 | 0.4 |
| Queso manchego | 40 g | 150 | 12 | 0.8 | 9.6 |
| Nueces pecanas | 30 g | 210 | 22 | 4 | 3 |
| Aderezo de vinagreta | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Manzana roja · Queso manchego · Nueces pecanas · Aderezo de vinagreta
Como se compara Ensalada de manzana y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +190 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +302 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo, lentejas y ensalada | 490g | 717 | 57g | +147 kcal, mas proteina |
| Asado con choclo y ensalada | 500g | 995 | 62g | +425 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de manzana y nueces saludable?
Con moderacion. Ensalada de manzana y nueces es calorico con 173 kcal/100 g. Con 14g de proteina y 29g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de manzana y nueces bueno para adelgazar?
Con 570 calorias por porcion, Ensalada de manzana y nueces es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de manzana y nueces?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de manzana y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 75%, carbohidratos 20%, proteina 5%
- Densidad energetica: 173 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Nueces pecanas, Queso manchego, Aderezo de vinagreta
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de manzana y nueces?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~140 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de manzana y nueces?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 68% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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