Ensalada de maíz y brotes verdes calorias y nutricion
Ensalada de maíz y brotes verdes contiene 206 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 20g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de maíz y brotes verdes?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Maíz dulce | 120 g | 103.2 | 1.2 | 19 | 3.2 |
| Mezcla de lechugas y brotes tiernos | 80 g | 12.8 | 0.2 | 1.4 | 1.1 |
| Aceite de oliva (aliño estimado) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Maíz dulce · Mezcla de lechugas y brotes tiernos · Aceite de oliva (aliño estimado)
Como se compara Ensalada de maíz y brotes verdes con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +163 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +453 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +447 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +378 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de maíz y brotes verdes saludable?
Con moderacion. Ensalada de maíz y brotes verdes es calorico con 98 kcal/100 g. Con 4g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de maíz y brotes verdes bueno para adelgazar?
Con 206 calorias por porcion, Ensalada de maíz y brotes verdes es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de maíz y brotes verdes?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de maíz y brotes verdes?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 40%, proteina 10%
- Densidad energetica: 98 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Maíz dulce, Aceite de oliva (aliño estimado), Mezcla de lechugas y brotes tiernos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de maíz y brotes verdes?
- Correr: ~24 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminar: ~50 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de maíz y brotes verdes?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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