Ensalada de melocotón, nueces y queso calorias y nutricion
Ensalada de melocotón, nueces y queso contiene 465 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 34g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de melocotón, nueces y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga variada | 100 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1 |
| Melocotón en almíbar | 120 g | 84 | 0.1 | 20 | 0.8 |
| Nueces | 30 g | 196 | 19.5 | 4.1 | 4.5 |
| Queso fresco | 40 g | 72 | 4.8 | 1.2 | 6 |
| Cebolla roja | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Vinagreta de miel | 20 ml | 90 | 8 | 4.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga variada · Melocotón en almíbar · Nueces · Queso fresco · Cebolla roja · Vinagreta de miel
Como se compara Ensalada de melocotón, nueces y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -96 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +194 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +188 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +119 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de melocotón, nueces y queso saludable?
Con moderacion. Ensalada de melocotón, nueces y queso es calorico con 141 kcal/100 g. Con 12g de proteina y 34g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de melocotón, nueces y queso bueno para adelgazar?
Con 465 calorias por porcion, Ensalada de melocotón, nueces y queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de melocotón, nueces y queso?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de melocotón, nueces y queso?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 29%, proteina 8%
- Densidad energetica: 141 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Nueces, Vinagreta de miel, Melocotón en almíbar
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de melocotón, nueces y queso?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~114 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de melocotón, nueces y queso?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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